Att äta rejäl och bra mat räcker ofta för den vanliga människan. Han man en lite med krävande kropp kan det dock vara aktuellt att pröva kosttillskott som kan förtäras antingen som dryck / mjölkskak eller som fruktextrakt eller vanliga piller. Så om du känner dig sliten och nergången trots att du inte gör annat än att sitta och äta pasta och köttsås hela dagen lång. Då kan det vara dags att ta till det tunga artilleriet i form av kosttillskott och annan hälsokost.

En undersökning utförd av New York University visade att ett äpple om dagen har en blekande effekt på dina tänder tack vare syrans och det fiberhaltiga fruktköttet som har en rengörande och polerande effekt. Annars finns det många metoder att bleka tänder: blekningspenna, blekningsgel, laserblekning. Laserblekning använder ljusenergi för att påskynda processen för blekningen som annars kan pågå i flera månader beroende på patienten och dess vanor. Faktorer som försvårar och motarbetar blekning av tänder inkluderar rökning och förtäring av mörkt färgade vätskor som kaffe, te och rödvin.

Det finns många trevliga små matprogram på televisionsapparaten nuförtiden, men inget av dessa har än så länge delat med sig av ett bra recept på lårkakor. Det som är så gott! Inte SAKE! heller, som är en så god japanesisk dryck - lite av deras motsvarighet till vårt mjöd!

En som däremot är bra på att baka lårkakor är ju annars Zlatan, som genom sitt spark och spring brukar förse såväl sina motspelare som sina egna lagkamrater, lårkakor i långa banor!

Åååh, idag är det egentligen meningen att jag ska ge mig ut i skogen i ösregnet för att spåra med mina små älsklingar (ell egentligen rätt stora om jag ska vara helt ärlig). Men fy jag känner inte för det, för det första så har jag inga regnkläder som är ordentliga och för det andra så är jag segare idag än en seg råtta L
Dessutom så har typ alla mina träningskompisar dissat mig idag så jag har ändå ingen att ”leka” med..
Så jag sitter här med min fula fleece tröja på mig och huttrar och tittar ut på regnet. Och det här ska vara högsommar *fnys*

Såsett så har jag iaf ett par riktigt rejäla och härliga kängor, investerade ju i ett par viking jaktkängor förra året så jag behöver iaf varken frysa ell bli blöt om fötterna J
Näe det är väl egentligen mest jackor jag är i behov av.

Kan nog kanske bli så att jag bara tar dogsen med mig bort till golfbanan och tränar lite lydnad…

//Ciao

utomlands vill jag ju göra denna sommaren! Jag hittade en jätte bra sajt, ny. Helt klart blir det med dom jag kommer att finna min resa, tror jag iallafall.

Ja, helt underbart att sommaren äntligen har kommit:) Vad är väl mer underbart än att bara känna friheten, sitta på sin balkong med ett glas vin och njuta av livet. Man skulle varit ledig hela sommrarna, borde vara lag på det!! Ändå vill jag åka iväg på semester, åka ifrån den vackra sommaren här iofs. Men jag skulle kunna tänka mig att bila till Italien, Sicilien . Drömmen kanske kan bli sann om jag skaffar mig en bil först. Men jag har bestämt mig, inom ett år ska jag åka. En belöning för att jag har skött mig så bra med min träning och alla mina plikter som jag bestämde mig för vid årsskiftet.

Ännu en underbar morgon! För mig iallafall, men inte för min lilla gosse Chenuk. Jag vaknade mitt i natten med att han ylade och skällde...Undrade, vad håller han på med!!! Kan man inte få sova!!! Som ett vrak gick jag upp och skulle leta efter honom och be han LÄGGA AV!. Det började bli ganska ljust eftersom kl var halv fem på morgonen så jag såg honom direkt, han var utelåst på balkongen. Vilken mördarblick och full av besvikelse jag fick av honom!!! Han blev inte ens glad när jag öppnade dörren och sa förlåt. Han gick rakt förbi mig med en irriterad gång och la sig och tjurade vid den öppna spisen. "Dumma matte". Han var fortfarande sur när jag gick till jobbet. Om jag har dåligt samvete? Jaa, det har jag verkligen eftersom min hjärna upptas av helt andra saker just nu. Ha en go dag...För mig är det en underbar dag förrutom att jag har dåligt samvete

hade jag och mina hundar i dag kl 5 på morgonen! Vi var ute en timmes promenad tillsammans med dom kvittrande fåglarna. En skön start att börja dagen med och sen gå till jobbet med gott samvete för vad jag har gett mina små älsklingar. Men det var segt att gå upp för att jag på något irriterade sätt kunde inte sova inatt. Somnade kl 3 tror jag, för efter det minns jag inget. Det är iallafall min träning nu för tiden eftersom jag inte får tiden att räcka till med något annat än ta han om mina hundar och barn.

Eftersom jag inte hinner att träna så äter jag åtminstone nyttigt och ska försöka att fortsätta med det. Idag ska jag äta Laxfilé med örtkryddor. Receptet kommer nedan.

Nu är man tillbaka på jobbet efter en dags ledigt, men mest liggande eftersom min rygg pajade fullständigt! Men var hos in massör igår som gav mig lite tips och som dessutom sträckte rätt på min rygg och idag känns det mycket bättre. Har man ett jobb där man sitter hela dagarna så är det viktigt att hålla sin rygg i schack! När man har akut ont i ryggen finns det en del rörelser man kan göra för att underlätta sin ryggvärk:

Prova detta. Jag själv har bestämt mig att det ska jag göra detta i fortsättningen.

Det där med träning är just nu ett minne blott. Jag hann iallafall se några filmer som både var bra och dåliga... Mer om om på www.klintan.se

I Natt satt jag uppe till kl 02,00 för att sy färdigt min ena dotters jacka! Den blev ursnygg. Hon hade målat Elvis på ryggen. Till mig själv hade jag tänkt att sy kjol, byxor och en häftig väst men på något sätt lyckas jag inte ta mig tid att sy till mig själv eftersom jag syr till alla andra. Men jag gör ju dom glada... och det är kul. Jag har sytt en liten klänning till min grannes lilla 4-åriga tjej, nu fattas bara en dragkedja så ska den oxå bli klar.  Tyg hittar jag mest på Furulunds Modetyger. Där finns mycket stuvbitar och ibland hittar man riktigt mycket och kommer väldigt billigt undan till både gardiner, kuddfodral, kläder ... Nä, jobba nu ... God Morgon!